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５月病

2022/05/07

５月の連休後に

学校に行く時間になるとなんとなく
頭が痛い、気分が落ち込む…

いわゆる５月病です。

これは少なからず誰もが経験するもの
ですが、ひどい人になると、そのまま
引きこもりになったり、うつ症状もで
てくるようです。

対策ははっきりしています。

連休前の規則的な生活に戻すことです。

連休中ややもすれば朝起きる時間がおそ
くなったり、夜もゲームやスマホで遅く
まで起きていたりと

ある意味乱れた生活を送りがちでした。
その状態のまま連休明けを迎えると、
たいてい気分が落ち込みがちになるのも
無理はないところです。

ですが、お子さんがそれでは正常な生活
ができません。

朝は決まった時間に起きる、夜はどんなに
遅くなっても１２時までには寝るようにす
るといった生活時間の規則化が有効です。

お子さんのためにも家族がそろって生活を
連休以前に戻すようにすると効果的だと思
います。


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