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睡眠時間を確保しよう

2023/01/08

この時期に注意したいことは

睡眠時間です。

つい勉強を遅くまでやっていて
朝起きられない…

寝坊してその癖でまた夜遅くな
る

悪循環で生活リズムが崩れます。

そうすると免疫力がガクンとさ
がって風邪をひいたりインフル
やコロナにもかかりやすくなり
ます。

そうならないためにも規則正し
く夜12時には寝ましょう。

そして、朝きちんと起きて
朝食をしっかりとってから
行動しましょう。

とにかく今のこの時期一番
怖いのは病気です。


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